Os melhores ingredientes para o nosso cabelo

Olá lindas!
Tenho andado um pouco ausente, I´m sorry ladys...a minha net às vezes mete-me nervos e acabo por desistir de carregar imagens, etc adiante....

O meu cabelo está numa fase h.o.r.r.i.v.e.l.m.e.n.t.e seco, desidratado e sem brilho algum. Provavelmente vocês sabem o quão é horrível a sensação de ter um cabelo assim, certo?

O problema é que não há produto nenhum que me devolva propriedades do meu cabelo que tinha à umas semanas. Conclusão? 
Para um cabelo bonito não é se pode apenas tratar por fora. Eu sei, eu sei....Lili, andas a beber pouca água, Lili, a tua alimentação tem sido uma porcaria! É verdade!

Portanto andei a pesquisar os melhores produtos alimentares para o problema com que me encontro, e como sou muito fofinha quero partilhar estes ingredientes com vocês. (Provavelmente vocês já conhecem os alimentos para um cabelo saudável)

Castanhas, nozes e amêndoas

Ricas em selênio e vitamina E, são indispensáveis no cardápio de quem quer ter uma pele e cabelo bonito. Com propriedades antioxidantes, essas substâncias previnem e retardam o envelhecimento da pele e contribuem ainda para manter sua elasticidade. Recomendo a ingestão de duas a três unidades por dia”, diz a nutricionista funcional Giovanna Arcuri.

Proteínas, como ovos, carnes magras, iogurte, queijo branco, leguminosas e grãos integrais

“Os fios do cabelo são formados basicamente de proteína (queratina). A carne vermelha é a mais indicada para ajudar no crescimento dos fios, já que contém maior quantidade de zinco e colágeno. O ideal é consumir 350g no almoço e no jantar.

Frutos Vermelhos

As frutas vermelhas não devem faltar no prato de quem deseja ter pele e cabelos bonitos. “As frutas vermelhas são antioxidantes e ricas em vitamina B, que ajuda no funcionamento das células. Elas proporcionam brilho aos cabelos, renovam a pele e fortalecem as unhas”, diz o médico.

Vegetais verdes escuros

Vegetais verdes escuros, como o espinafre, brócolis a couve entre outros...são ricos em ferro e vitamina A, as quais são importantes para a nutrição e oxigenação capilar, assim como a estimulação do crescimento capilar.

Vegetais verdes de folhas escuras também são responsáveis pela distribuição de óleo natural ao longo dos fios de cabelo evitando assim que se tornem secos e sem brilho.

Água

Nem é preciso dizer nada sobre a água certo? 

GELATINA

Pois é, também há coisas boas que fazem bem, e a gelatina é uma delas, seja de que sabor for.

A gelatina é rica em cálcio e não só! 

"A gelatina é hipocalórica, isto é, possui poucas calorias, portanto, é difícil engordar consumindo-a. Para as pessoas que possuem fios de cabelo muito frágeis e até mesmo as unhas, pode ser recomendado o consumo deste alimento (porém somente isso não garante a solução do problema)."

"Uma pequena dose de gelatina consumida diariamente (cerca de 10g – uma colher de sopa rasa) ajuda a sua pele a manter-se mais firme, ou seja, ajuda a retardar a flacidez"

Não nos podemos esquecer que os resultados só aparecem aproximadamente um mês depois, e que o nosso cabelo, assim como a pele tem fases, algumas delas não são boas...


Espero que este post vos tenha sido útil como foi a mim .
Sou a única que só quando o cabelo dá alerta vermelho é que se lembra dos ingredientes maravilhas?
Conhecem mais algum ingrediente bom para o cabelo?